대화 중 휴대폰, 악의 없어도 아프다

The Gottman Institute · Oct 20, 2026

함께 있는 사람 대신 휴대폰을 보는 걸 '퍼빙'이라고 부르는데, 미국 베일러대 조사에서 성인 453명 중 46%가 연인이 퍼빙을 한다고 했고 23%는 그 때문에 다툰 적이 있다고 답했다. 고트먼 연구소에 따르면 6년 동안 지켜본 신혼부부 가운데 결혼을 유지한 부부는 상대의 작은 말 걸기에 86% 반응했지만 이혼한 부부는 33%에 그쳤고, 휴대폰은 이런 신호를 놓치기 쉽게 만든다. 대부분은 일부러가 아니라 습관 때문이라서, 서운하다는 말을 진지하게 듣고 식사·데이트 시간에는 휴대폰을 쓰지 않는 둘만의 규칙을 정하는 것이 출발점이라는 설명이다.

상대가 '폰만 본다'고 하면 동의하지 않더라도 일단 진지하게 들어 주세요. 그다음 식사와 데이트 시간엔 휴대폰을 뒤집어 두자고 같이 정해 보세요.

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