오랜 솔로, 20대 후반에 더 외롭다

Google 뉴스 · 연애 심리 · Oct 20, 2026

스위스 취리히대 연구팀이 연애 경험이 없는 16~29세 1만7000명을 해마다 조사한 결과, 10대 때는 연애 여부가 행복도에 큰 차이를 만들지 않았지만 20대 후반부터는 오래 혼자 지낸 사람의 삶의 만족도가 눈에 띄게 낮아졌다. 오래 솔로였던 사람이 첫 연애를 시작하면 외로움이 줄고 삶의 만족도가 오르는 변화가 오래 이어졌지만, 우울감까지 줄지는 않았다. 연구진은 행복감이 낮으면 혼자인 기간이 길어지고, 그 기간이 다시 행복감을 떨어뜨리는 악순환이 생길 수 있다고 설명했다.

혼자인 시간 자체보다 외로움이 쌓이는 게 문제예요. 연애 여부와 상관없이 요즘 내 하루에 사람과 이어지는 순간이 얼마나 있는지부터 살펴보세요.

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