이별 극복에 정해진 기한은 없다

The Gottman Institute · Oct 12, 2026

가트맨 연구소는 이별이 슬픔과 비슷하게 느껴지는 이유로, 오래 함께한 연인이 서로의 긴장을 무의식중에 달래 주던 존재였다는 점을 든다. 그래서 헤어지면 사람뿐 아니라 내 몸을 진정시켜 주던 무언가도 함께 잃게 된다. 회복의 기준은 속도가 아니라 방향이며, 아픔이 '다시는 누구도 믿지 않겠다'는 다짐으로 굳어질 때는 상담을 받아 보라고 권한다.

빨리 잊으려 애쓰기보다, 친구에게 말하고 글로 적으며 그 관계의 솔직한 이야기를 정리해 보자.

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