무심해 보이는 연인, 서툰 걸 수도

The Gottman Institute · Oct 12, 2026

내가 속상할 때 입을 닫거나, 감정을 말하면 비난으로 받아들이거나, 늘 '괜찮아'로만 답하는 연인이 있다. 가트맨 연구소는 이를 성격 문제가 아니라 감정을 알아차리고 표현하는 기술이 아직 덜 자란 상태로 본다. 이 기술은 연습으로 자라며, '너는 감정 지능이 낮아'라고 지적하기보다 내 감정을 비난 없이 먼저 말해 주는 편이 도움이 된다고 한다.

상대를 진단하기보다 '나는 지금 이런 기분이야'를 먼저 말해 주는 게 대화의 문을 연다.

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