'너무 바라는 사람'은 없다

The Gottman Institute · Oct 14, 2026

고트먼 연구소는 연인에게 '너무 바라는 게 많다'는 말을 들어도, 필요를 느끼고 말하는 것 자체는 결함이 아니라 감정을 잘 알아차린다는 신호라고 설명한다. 다만 표현 방식은 중요해서, 비난 대신 '네 말이 안 들린다고 느끼면 외로워, 얘기할 수 있을까?'처럼 내 경험을 담아 연결을 청하는 말이 상대의 방어를 덜 부른다. 불안할 때 연락을 몰아서 하거나 질투를 유발하는 식의 간접적인 행동은 오히려 거리를 벌릴 수 있고, 필요를 말할 때마다 깎아내리는 반응이 반복된다면 관계를 돌아볼 신호라고 한다.

필요를 말하는 건 부담을 주는 게 아니라 다가가는 일이다. 다만 시험하는 행동 대신 '나는 ~할 때 이런 마음이야'로 직접 말하자.

• #연애심리
• #감정표현
• #건강한관계

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